يعد الحصول على وقت فراغ من أجل الغوص الحر أو الغوص إلى مسافات بعيدة شعوراً رائعاً. فهذا الشعور يجعلك تشبع رغبتك وتفتخر بكل ما حققته. تم تصميم دورة الغوص الحر المتقدم من أجل تحسين مهاراتك في الغوص الحر لكي تتيح لك الفرصة للتقدم تدريجياً في الغوص الحر أثناء تعلم كيف يعمل جسمك عند حبس الأنفاس.

للتسجيل في دورة الغوص الحر المتقدم يجب أن يكون عمرك 15 عاماً على الأقل وأن يكون لديك شهادة بادي في الغوص الحر (أو شهادة مؤهلة من مؤسسة أخرى تختص في الغوص الحر). تحتاج أيضاً إلى الحصول على تدريب على الاستجابة الأولية للطوارئ والرعاية الأولية والثانوية (الإسعافات الأولية) خلال الـ 24 شهراً الماضية. يمكنك استكمال هذا التدريب من خلال دورة غواص بادي للإنقاذ . قد يقدم مدربك أيضًا دورة بادي متخصصة لتوفير الأكسجين في حالات الطوارئ خلال هذه الدورة.

تتكون هذه الدورة من ثلاثة أقسام رئيسية:

• تنمية المعرفة حول تقنيات الغوص الحر المتقدم. ستدرس بشكل مستقل باستخدام خدمة التعلم الإلكتروني (أو قد يعقد مدربك
  فصولاً إذا لم تكن المحاضرات متوفرة على التطبيق بلغتك).
• محاضرة عن الغوص في المياه المحصورة للمساعدة على الاسترخاء وتحسين مهارة التنفس تحت الماء بثبات وانتظام. الهدف من هذه المحاضرة هو التدرب على توقف التنفس لمدة دقيقتين و30 ثانية( دقيقتين للغواصين الذين تكون أعمارهم أقل من 18 عام) وحبس الأنفاس ( أثناء الغوص لمسافة تصل إلى 40 متراً / 130 قدماً للغواصين تحت سن 18 عام).
• محاضرات الغوص في المياه المفتوحة للتدرب على تخفيف الوزن تحت الماء و تعلم الغوص الحر بالإضافة إلى تقنيات الإنقاذ. الهدف الذي يجب أن تحققه في هذه الجلسات هو الحصول على وزن حر ثابت أثناء الغوص لمسافة تصل إلى 20 متراً / 65 قدماً ( بينما 15 متراً/50 قدماً لأولئك تحت سن 18 ).

يجب أن يكون لديك نظارة الغوص والقصبة الهوائية والزعانف و بدلة وحزام وزن. قد يسمح لك مدربك باستخدام الزعانف الأحادية. ستحتاج أيضاً إلى جهاز للإشارات السطحية وكمبيوتر مناسب للغوص الحر (أو مقياس عمق وجهاز ضبط الوقت).